大人になってから習慣を作るのはとっても大変です。
勉強・筋トレ・日記・読書 等々。
習慣化させたいものはたくさんあるのに、「忙しい」「やる気無くした」と言ってすぐやめてしまったり。
結構同じ悩みを持っている方は多いハズ。
そんな中、とある法則で習慣が作れると認識が広まりつつあります。
その法則とは、【インキュベートの法則】というもの。
インキュベートの法則とは
新しい習慣を作るには、作りたい習慣を21日間続ければ、それが習慣になる。
という法則です。
ただし、21日というのは一つの目安で、習慣化したいことによって日数が違うことも言われております。
実際のところ、このインキュベートの法則は科学的根拠が乏しいとも認識されていますが、それでもまずは21日だけは頑張ってみようと思わせてくれる法則かなと思います。
（結局 習慣にしたいことは毎日やっていくしかない！）
人間は新しい習慣を作ろうとしてストレス等の負担が掛かると過去に戻ろうとする習性があるので、少なくともこの21日間はかなり苦痛がありそうですが、それを越えれば人生が豊かになりそうです。
筆者も英語の勉強をしているのですが、忙しい時はやらなかったりするので、今日から21日間は頑張って続けてみます！
皆様も習慣にしたいことがあれば、まずは21日間。ぜひ一緒に頑張りましょう！